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常喝牛奶的女人和常喝豆浆的女人，真的差很多
豆浆、牛奶都是营养丰富的好东西
搭配起来喝真的对身体有害吗？
常喝豆浆和常喝牛奶的人竟然差这么多
怎样喝最健康？
这回全知道了！
常 喝 牛 奶 的 女 人
1 ：皮肤白嫩光滑、不长斑
牛奶富含维生素A，
可有效防止肌肤干燥。
牛奶中的乳清还能消除黑色素，
缓解色斑、暗沉的堆积。
因此常喝牛奶的女人大多肤白貌美，
肌肤白嫩光滑一点色斑都没有。
2 ：头发有光泽、秀发更出众
牛奶中富含维生素B2，
可有效促进人体的新陈代谢，
多喝牛奶不仅肌肤越来越好，
发质也柔顺亮丽有光泽。
3 ：前凸后翘、身材好
牛奶中富含大量优质的动物蛋白和脂肪，
是塑造人优美体形不可或缺的营养素。
难怪爱喝牛奶的欧美人前凸后翘有线条感，
这可不单单是基因的差异喔。
4 ：不易缺钙、骨骼好
相较于男性而言，
女性更容易缺钙，
尤其是遇到经期和妊娠期，
便会大量流失钙质，
因此女性要想年轻美丽一定要补钙！
牛奶中富含磷、钾、镁等多种矿物质，
且其中含有的大量钙质最容易被身体吸收。
因此，女人要补钙，
喝牛奶是最好的方式！
常 喝 豆 浆 的 女 人
1 ：更苗条，不易糖尿病
许多女性朋友都爱吃甜食，
日常摄入大量糖分
不仅会发胖还会增加糖尿病的隐患。
而豆浆富含纤维素，
能有效避免对糖的过量吸收。
因此日常爱喝豆浆的女人，
可以减少身体对糖的吸收，
不仅身材更苗条，
还能预防糖尿病！
2 ：不易水肿高血压、面部精致
豆浆富含豆固醇、钾、镁，
是有力的抗盐钠物质。
如今人们饮食总是摄入大量的盐分，
导致四肢水肿，
看起来胖胖的，还显老气。
豆浆富含豆固醇、钾、镁，
是有力的抗盐钠物质，
因此多喝豆浆可帮助去除水肿，
面部线条更精致！
并且钠是引发高血压的重要因素，
因此喝豆浆还能辅助治疗高血压，
一定要记牢啦！
不易变老、更年轻
豆浆富含异黄酮，
具有若雌激素的活性。
尤其是更年期的女性朋友，
一定要多喝豆浆，
有效弥补雌激素下降带来的各种问题。
日常喝些豆浆，
再也不怕皮肤没弹性、
骨钙流失快、心跳潮红、
情绪烦躁等更年期问题找上你！
4 ：不易便秘，没有小肚腩
由于生理等原因，
女性比男性更容易便秘。
豆浆富含植物纤维，
能有效促进肠道蠕动，
排出废物和毒素。
因此爱喝都讲的女人大多不易便秘，
并且没有小肚腩！
5 ：脑子灵活更聪明
豆浆富含硒、维生素E、C，
具有较好的抗氧化功能，
能促使细胞“返老还童”，
尤其是对脑部细胞的再生具有重要的作用，
所以爱喝豆浆的女人大脑灵活，
不易老化，年过70也头脑灵光！
豆 浆 + 牛 奶
误区：豆浆牛奶不能搭配喝
许多朋友认为豆浆和牛奶
一起喝会导致营养损失，
其实大错特错了！
豆浆和牛奶叠加喝，
不仅不会损失营养，
还会由于互补而加强营养。
正解：搭配喝更营养
牛奶中富含钙、维生素D和乳糖，
配上豆浆中的维生素K和钾、镁，
更有助于人体对钙的吸收，
提高利用率。
尤其是更年期的女性朋友，
喝牛奶时再喝些豆浆，不仅能补钙，
大豆中的大豆异黄酮还能有效缓解钙的流失，
补钙又强钙双管齐下，
让你50岁了也一样年轻美丽！
原来豆浆和牛奶这么厉害
赶紧告诉亲朋好友，
每天喝两杯！
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